Was ist Sinn und Unsinn von Diäten? Und welche Lehren können Sie daraus für einen gesunden Lebensstil ziehen?

Wir werden alle immer schwerer. Wir essen so viel, dass es fast unmöglich ist, dagegen zu trainieren. Gesund und schlank zu sein, hängt vor allem von gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung ab. Und sowohl beim Essen als auch bei der Bewegung heißt es: Durchhalten. Machen Sie keine „Diät“ mit dem verfluchten Jo-Jo-Effekt als Folge, sondern legen Sie sich wirklich einen neuen Lebensstil zu. Aber wie? Wer ist sein ganzes Leben lang diszipliniert?

Teun van de Keuken legt seine vorübergehenden Modeerscheinungen beiseite und beginnt, nach einer Möglichkeit zu suchen, seinen Lebensstil dauerhaft zu ändern. In „Das ist kein Diätbuch“ probiert er unter professioneller Anleitung sieben beliebte Diäten aus – das Rad der Fünf, Keto, Sport, Vegan, Intervallfasten, eine Saftkur und die Punktediät – und listet alles für Sie auf. Wie funktioniert es? Was sind die Grundlagen der jeweiligen Diät und was sagt die Wissenschaft dazu? Was sind die Vor- und Nachteile, Fallstricke und Tipps? Teun nimmt Sie mit an tiefe Abgründe und Momente großer Euphorie, Zwangsgedanken, Warnsignale und neuer Erkenntnisse. Wird er in der Lage sein, eine ausgewogene Ernährung zu entwickeln, die er für den Rest seines Lebens beibehalten kann?