Insgeheim sind diese guten Absichten schön! ✌🏼
Die verrückten (großen) Dezembertage sind wieder vorbei. Der Konsum geht auch an uns nicht spurlos vorbei. Wir können mit Sicherheit sagen, dass wir wieder ein paar Kilo zugenommen haben. Wein, Sekt und Spezialbiere flossen in Strömen. Dazu gab es dann noch etwa sieben Mal ein gut gefülltes Buffet mit gefülltem Truthahn, Keksen, Desserts und wenn man ganz viel Glück hatte auch ein oder zwei Mal ein Gourmet-Menü. Kurz gesagt, der Monat Dezember war wieder einmal ein Fest des Essens und Trinkens.
Also fangen wir wieder an, gesund zu essen und zu trinken!
Wir sagen dies aus Erfahrung: Ein gesunder Lebensstil hat Höhen und Tiefen. Man muss sich zunächst daran gewöhnen und seinen Weg finden. Wahrscheinlich können Sie nicht widerstehen und essen schnell das Stück Schokolade, das herumliegt. Natürlich kann das manchmal passieren, es ist manchmal schwierig. Aber wir wagen es! Wir helfen Ihnen mit einigen gesunden und einfachen Rezepten, gesünder zu leben. In diesem Blog geben wir Ihnen noch weitere nützliche Tipps!
Den ganzen Tag Karotten essen? Sicherlich nicht.
Struktur und Planung sind der Schlüssel! Machen Sie sich einen straffen Zeitplan, dann ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie einen Fehler machen. Überlegen Sie sich am Wochenende, was Sie in der kommenden Woche jeden Tag essen möchten. Notieren Sie, was Sie zum Frühstück, Mittag- und Abendessen essen möchten und erledigen Sie Ihren Einkauf für die ganze Woche auf einmal. Je seltener Sie in den Supermarkt gehen, desto besser. Der örtliche Supermarkt bietet viele Versuchungen!
Vergessen Sie nicht, auch ein paar gesunde Snacks mitzubringen! Wer den Snack Gemüse oder Obst vergisst, greift eher zu Schokolade und Keksen. Wenn es um „gesunde Ernährung“ geht, sollten Sie nicht zu viel an Karotten und Gemüse denken. Gesunde Ernährung bedeutet, sich abwechslungsreich und in Maßen zu ernähren. Es ist okay, etwas Leckeres zu essen, solange man bewusst auf seine Ernährung achtet und nicht gleich den Pizzaboten ruft... 🍕
Zeit für ein Kommunalbier!
Braadbaas hat eine Auswahl gesunder Rezepte zusammengestellt, die Sie in den kommenden Wochen auf unserer Rezeptseite finden. Jetzt ist es Ihre Aufgabe, auch außerhalb dieser Rezepte mit gesunden Snacks und Getränken zu beginnen. Trinken Sie täglich mindestens 1,5 Liter städtisches Pils (Wasser). So hart und schwierig es auch sein mag … versuchen Sie, diesen Monat auf das Bier zu verzichten. Obwohl Bier zu etwa 93 % aus Wasser besteht, ist es leider nicht so gesund wie ein Glas Leitungswasser. Zusätzlich zu Ihrer gesunden Ernährung sollten Sie sich so viel wie möglich bewegen. Versuchen Sie, jeden Tag 10.000 Schritte zu machen und gehen Sie zwei- bis dreimal pro Woche laufen oder trainieren Sie im Fitnessstudio!
Tipp: Geben Sie Ihrem Kommunalpils Pepp, indem Sie daraus Fruchtwasser machen! Verwenden Sie beispielsweise Erdbeere, Zitrone und Basilikum.
Also, wollen Sie im Jahr 2023 fit oder fett sein?
Bei Braadbaas geht es um den kleinen Bauch. Nicht ganz fit, aber auch nicht dick. Wir verbinden gerne das Gesunde mit dem Angenehmen und werden dies auch im neuen Jahr tun. Viel Glück und vor allem viel Spaß! 😉
