Vegetarische wok met tofu, broccoli en gember-sojasaus

Vegetarisch wokrecept met krokante tofu, broccoli en een zoete gember-sojasaus. Licht, snel en vol smaak in 25 minuten.

11

Ingrediënten

25

minuten

320

calorieën

Krokante tofu, knapperige broccoli en een zoete, romige gember-sojasaus: deze vegetarische wok bewijst dat een plantaardig gerecht net zo vol smaak kan zijn als een wok met vlees. Licht, snel en zo op tafel.

 

Aan de slag!

  1. Dep de tofu goed droog met keukenpapier en bestuif met de maizena.
  2. Verhit 1 el olie in je wok op hoog vuur en bak de tofu in 5 tot 7 minuten rondom goudbruin en krokant. Haal uit de wok en zet apart.
  3. Meng ondertussen de sojasaus, sesamolie, rijstazijn en honing tot een saus.
  4. Verhit de resterende olie in de wok en roerbak de broccoli en wortel 3 tot 4 minuten tot ze net beetgaar zijn.
  5. Voeg de sugar snaps, knoflook en gember toe en roerbak nog 1 tot 2 minuten.
  6. Schep de tofu terug in de wok, giet de saus erover en meng alles goed door elkaar. Laat 1 minuut warm worden.
  7. Verdeel over borden, bestrooi met sesamzaad en bosui en serveer direct, eventueel met rijst of noedels.

Eetsmakelijk!

 

 

Tip

Pers de tofu voor gebruik 10 minuten uit onder een zwaar voorwerp: hoe droger de tofu, hoe krokanter hij wordt in de wok.

Bekijk de materialen

Ingrediënten

4 personen

  • 400 g stevige tofu, in blokjes  
  • 2 el maizena, om de tofu te bestuiven  
  • 300 g broccoli, in kleine roosjes  
  • 2 wortels, in dunne reepjes  
  • 150 g sugar snaps  
  • 3 tenen knoflook, fijngehakt  
  • 3 cm verse gember, fijngeraspt  
  • 4 el sojasaus  
  • 1 el sesamolie en 1 el rijstazijn  
  • 1 tl honing of ahornsiroop  
  • 2 el arachideolie, om te bakken, plus sesamzaad en bosui om te serveren